Por o ansietat acusats que apareixen en llocs o situacions on seria difícil escapar o disposar d’ajuda (transports públics, llocs oberts, llocs tancats, fer cues o estar enmig d’una multitud, i / o estar sol fora de casa) que, a més, s’eviten activament, requereixen la presència d’un acompanyant o es suporten a costa d’una intensa por o ansietat.
Com es manifesta:
La persona té por o evita aquestes situacions per por a tenir dificultats per fugir o rebre ajuda en cas d’aparició de símptomes similars a l’angoixa, o altres símptomes incapacitants o que poguessin ser motiu de vergonya.
L’única cosa que ens ha de fer por és el tenir por.
Com ho tractarem:
- Fase educativa: informació al pacient sobre la naturalesa del seu problema d’ansietat.
- El dotaré d’eines per aprendre a observar i registrar tots els detalls relacionats amb l’ocurrència d’aquests estats d’ansietat.
- Entrenament en respiració.
- Exercicis de relaxació.
- Estratègies cognitives: explicant al pacient com els pensaments influeixen en les emocions, i els cercles viciosos que es poden generar a partir dels pensaments negatius que condueixen a emocions negatives (ansietat, pànic), els quals a la seva vegada generen més pensaments catastrofistes. Treballarem com es pot trencar aquest cercle.
- Habilitats d’afrontament de les situacions agorafòbiques.
- Afrontarem els símptomes físics.
- Programes de manteniment i prevenció de recaigudes
Psicòloga Imma Vidal 