Por intens i persistent que és excessiu i irracional i és desencadenat per la presència o anticipació d’objectes o situacions específiques que provoquen la necessitat imperiosa d’evitar-los.
Poden provocar-la: animals, llocs tancats, alçades, foscor, tempestes, volar, veure sang, rebre injeccions, intervencions mèdiques, conduir un cotxe….
Com es manifesta:
Causa molt patiment i gran ansietat, i si la situació que desencadena la fòbia no es pot evitar, apareixen conductes de cerca de seguretat o conductes defensives, les quals persegueixen prevenir o minimitzar les suposades amenaces i ansietat, però perpetuen i agreugen la fòbia.
Com ho tractarem:
- Fase educativa: donant informació sobre la naturalesa de la ansietat que pateix, i veient com l’evitació que la persona dur a terme perpetua el problema. En canvi, l’exposició als estímuls evitats fa disminuir progressivament l’ansietat.
- Analitzarem les situacions que li provoquen la por i que són objecte d’evitació.
- Exercicis de relaxació.
- Aplicarem un entrenament en estratègies d’afrontament a les situacions que causen dita por.
Fes-ho, i si et fa por, fes-ho amb por
Psicòloga Imma Vidal 